wegle proste

PVL bo ma węgle złozone a nie proste jak mass XXL. Nie prawda, mass xxl rowniez ma wegle zlozone-patrz: maltodekstryny, co prawda maja wysoki indeks glikemiczny, no ale sa zlozone. Co do wyboru, to szczerze mowiac MUtant ma teoretycznie lepszy sklad z racji domniemanych wegli o niski IG, ale nigdzie nie mozna znalezc informacji o ich dokladnej [...]

PVL bo ma węgle złozone a nie proste jak mass XXL.

[...] makrela z puszki w oleju? jaki srodek na pozbycie sie wody pod skornej moze byc 6-oxo? stosowac go juz teraz przy cyklu masowym z kreatyna i masowka czy odczekac az zaczne redukcje w maju?? czy masowka nie powoduje zbierania sie wody podskornej czy tylko proste wegle jak cukry? mozesz mi napisac dla przykladu w jakich produktach sa proste wegle?

[...] to parowki zawsze beda parowki, nie wiesz co jest w srodku. bedziesz jadl parowki to sam bedziesz jak parowka. zamiast tego mozesz zjesc sobie wedzonego lososia lub makrele, spokojnie na noc mozesz zjesc byle juz bez wegli typu chleb. odstaw carbo, dextroze i inne proste wegle. nie masz duzo %bf ale masz wode pod skora, to wlasnie przez te gowna.

A co mleko ograniczasz? Mozesz dawac wszytsko w ramach bilansu, rano wegle proste (patrz owoce) sa dopuszczalne Ja owsianke robie tak, zalewam wrzatkiem by rozmiekla, scieram do tego soczyste jablko, pare plasterkow banana, i pare lyzek jogurtu by miec taka papke i jest bardzo smaczna. Chodzi ci o bialko w proszke? Bo bialko musisz miec w kazdym [...]

słyszałem że węgle proste jesli zjesz na wieczór to rano masz efekt napuchnięcia, (nieraz na twarzy jest taki nie fajny efekt) czyli jednak coś tam zatrzymuja wodę niesttey :((

Slyszalem cos ze cynk zapobiega retencji wody Nie wiem jak z tymi weglami ale mysle ze wegle proste ,np.owowce powoduja jedynie chyba tylko wieksza ilosc glikogenu w miesniach.

A te wegle, kt dokladasz ,to zlozone czy proste?Jak proste, moze Cie zalac troszke. Z drugiej strony waga pojdzie w gore,tylko czy o takie miesnie Ci chodzi

[...] proste rzecz, bedziesz codziennie zmieniala soebi ilosc weglowodanow w diecie, jeden dzien tyle co teraz, nastepny 100g, nastepny 50g i powrot. Reszta stala, slowem wyjdzie ci ze bedziesz tez mniejszala i zwiekszala kalorie. Posilki oszukane w dni z wysokimi weglami, wegle dajesz zawsze do posilku rano i drugiego (jezli starcza), i po treningu.

ale masz gino czy lipo bo nolva nie jest na lipo cukier tak to wegle proste im wiecej cukru tym wieksze suty wit E wiem ze na lipo pomaga w kombinacji z bezcukrowa dieta b6 pewnie tez pomaga jezeli suty spompowal progesteron

e-lite masz na mysli proste wegle?? :) A moze dac ari i do tego ta witaminke E?? Niedlugo chcialem ruszyc z bombka, wiec na redukcje to nie najlepszy czas.

Masz racje Luk. bilans całodzienny jest ważny. Ale tak samo ważne jest to z jakich produktów dostarczy te kalorie. Chyba nie powiesz że jak będzie jadł nawet 300 kalorii mniej niż wynosi jego bilans całodobowy a przed spaniem będzie pił załóżmy 100 g carbo czy gainera, a podczas dnia jego źródłem węgli bądą węgle proste to będzie chudł...

[...] kiedy zmieniły sie godziny treningu ostatni posiłek bedzie rowniez potreningowy i nie wiem co z tym fantem zrobic nie wiem czy tak to zostawic bo po treningu dostarczam wegle proste (carbo) i białko i nie wiem czy traktowac to jako posiłek po treningowy dodam ze moj typ budowy to endo i łatwo zalewa , dlatego mam obawy zeby po 20 jesc [...]

ryż brązowy ma niskie ig przed ugotowaniem, potem idzie ono do góry. a co do bananów i miodu - to nie tylko węgle proste. w miodzie jest tyle rodzai węgli, że o 90% prawie nikt tu nie słyszał. pzdr/

ale tak jest węgle proste są gorsze od tych z ryżu to Ty mów jak to działa u Ciebie, a ja będę mówił jak powinno być i jakie są założenia co z tym zrobi autor tematu, jego sprawa według mnie ten przepis nie nadaje się na posiłek przed snem jeżeli autor dba o równowagę między kw. tłuszczowymi i spożywa duże ilości jedno i wielonienasyconych to [...]

[...] innego ciemnego pieczywa. 3.Za mielonymi tez nie jestem Nie wiem jakie mialby byc proporcje kaszy ryzu wiec nie mowie ze jest zle bo pewnie to przed treningiem. I tu bym dal wegle zlozone... 4.Brak wartosci Ogolnie podsumowujac... Masakra ;-( Ty nie masz byc glodny ! Ja Ci nawet tej diety nie poprawialem bo bym mial troche roboty... Malo a prawie [...]

proste węgle nie powinny znajdować miejsca w Twojej diecie (chyba że na/po treningu)

zalezy od celu, diety. ja mam tendencje do lapania tluszczu wiec masakry ja bym nie bral , tragedi jak cos nie bedzie bo wegle proste w okolicach treningowych sprawy nie przesadza , no ale przy wyborze trzeba uwzgledniac metabolizm itp . odzywka ma byc do diety , a nie diete ustawiac pod odzywke jakby to wiele osob zwiazanych z firmami chcialo.

Matrix twoje pytania są banalnie proste pytasz tak: nie trafia to do mnie, w zbliansowanej diecie powinny zawierac sie tak samo wegle, tłuszcze jak i białka tylko ze w odpowiednich proporcjach... energia dla naszego organizmu pochodząca z tłuszczy jak pisałem wyzej powinna byc na poziomie 20 - 25 % z weglowodami jest to na poziomie 55 - 60 % [...]

mało, a i możesz już dać węgle proste w formie wyjątku ;] czyli taki ryż biały ;]